学生活动

2024年4月22日，辅导员安全老师在詹明楼N111为资源与环境工程研究所的研一同学进行了心理团辅活动，活动强调希望大家共同关注心理健康，对心理方面有问题的同学进行及时疏导。

作为研究生，我们面临着许多学业和生活上的挑战，压力常常伴随着我们的成长道路，例如学业压力、导师关系、职业规划等，为了关注并促进大家的心理健康，安全老师分享了有效的应对方法和心理调适技巧，如：运动放松，适当的运动可以释放身体中的紧张情绪，增加身体的活力和耐力；深呼吸与放松训练，可以尝试深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，每天进行几分钟的练习，有助于放松身心，缓解压力；良好的睡眠习惯，规律的作息时间，舒适的睡眠环境和放松的睡前活动都有助于提高睡眠质量；社交支持与表达情感，与家人、朋友或心理专家交流和分享自己的感受，可以减轻压力并获得支持和理解；发展一些爱好和放松方式，如阅读、绘画、听音乐等。

在这次活动中，每一位参与者都感受到了理解的温暖，获得了面对挑战与压力的力量和勇气，相信在这个团结的大家庭里，我们可以共同成长、共同前行。最后安全老师让我们关注研究生生活中的心理健康，共同面对挑战，共享成长的喜悦，愿我们每一个研究生都能拥抱成长，释放压力，走向更加充实和健康的人生！